Врач-диетолог Ляман Сулейманова: Неправильное питание делает организм уязвимым перед любой вирусной инфекцией

В период пандемии нового типа коронавируса (COVID-19) порой встречаются люди, которые отказываются от здорового питания и диеты. Неправильное питание приводит к избыточному весу и некоторым заболеваниям.

В интервью АЗЕРТАДЖ врач-диетолог Ляман Сулейманова, говоря о проблемах, на которые следует обратить внимание людям, сидящим на диете, сказала: «Неправильное питание, несистемный подход к диете, лекарства для похудения настолько ослабляют иммунную систему, что организм становится уязвим перед любой вирусной инфекцией. Во время пандемии людям с ослабленной иммунной системой, курильщикам, людям, принимающим лекарства для похудения и перенесшим операцию по уменьшению объема желудка, следует быть особенно осторожными».

По словам диетолога, соблюдать диету во время пандемии, а также при стрессе сложно, в то же время это также негативно сказывается на иммунной системе. Одно из важнейших условий — правильно питаться трижды в день: «Завтрак, обед и ужин абсолютно необходимы. Завтрак очень важен для активации иммунной системы. Фрукты и овощи обязательно должны быть в меню на завтрак, который желательно делать до 9 часов. Особенно важно употреблять мандарины и апельсины, богатые витамином С. Кроме того, следует отдавать предпочтение фруктам, богатым витаминами А и Е, а также витаминами группы В и железом. В период активной циркуляции возбудителей ОРВИ на столе должны быть красное мясо, рыба и продукты, богатые белками. В вечерние часы организм становится менее активным, может повыситься артериальное давление из-за высокого уровня сахара в крови, поэтому необходимо делать легкий перекус и принимать побольше жидкости».