Брокколи идеальный овощ для сердца, мозга и пищеварения

Брокколи, считающаяся суперпродуктом, может похвастаться впечатляющим питательным составом. Этот вид капусты также тесно связан со многими преимуществами для здоровья, от лучшего пищеварения до более здорового сердца. К тому же, брокколи является довольно универсальным и вкусным дополнением к сбалансированной диете.

АЗЕРТАДЖ со ссылкой на «МедикФорум» рассказывает о некоторых из наиболее известных преимуществ брокколи.

Борется с воспалением — брокколи может помочь защитить наши клетки от вредного воздействия воспаления благодаря мощному растительному соединению, известному как кемпферол.

Поддерживает здоровье сердца — исследования показывают, что брокколи может снизить кровяное давление, что является лишь одним из способов поддержания здоровья сердца. Брокколи также помогает снизить уровень плохого холестерина. Высокий уровень холестерина и артериального давления может повысить риск сердечных заболеваний.

Замедляет старение мозга — содержащиеся в брокколи мощные антиоксиданты, такие как кемпферол и сульфорафан, также могут помочь замедлить снижение умственного развития, защищая клетки мозга от воспаления.

Улучшает пищеварение — брокколи изобилует клетчаткой, которая способствует продвижению пищи по кишечнику. По этой причине у людей, которые часто едят продукты, богатые клетчаткой, не возникает проблем с дефекацией на регулярной основе.

Поддерживает здоровую беременность — брокколи богата фолиевой кислотой или витамином B9, питательным веществом, необходимым для здорового развития мозга плода. Поэтому беременным женщинам следует есть больше порций брокколи.

Защищает кожу от солнечных лучей — чрезмерное пребывание на солнце может повредить нашу кожу и ускорить старение. К счастью, витамин С в брокколи помогает защитить нашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.