Во время войны в Украине многие взрослые и дети вынуждены постоянно ночевать в хранилищах, мокрых, холодных подвалах, плохо отдыхать и питаться. Иммунитет ослабляет и постоянный стресс. Именно это является «благоприятными» условиями для простуды.
В Центре общественного здоровья объяснили, как помочь себе при острой респираторной инфекции, находясь в укрытии.
«Если вы чувствуете, что начинается заболевание, то начинайте лечение немедленно. Для ОРВИ и COVID-19, особенно в первые дни, не надо никаких препаратов. Обычно заболевание проходит самостоятельно в течение нескольких дней в условиях соблюдения определенных рекомендаций», — отмечают в ведомстве.
Нормальный показатель — от 93%. Если надо повысить сатурацию, лягте на живот и дышите спокойно и глубоко.
Если у вас повышенная температура, озноб, ломота, головная боль, выпейте такое лекарство:
Также можно выпить
Если температура нормальная, но есть боль, помогают препараты:
«Один из этих препаратов входит в стандартный набор аптечки. Если у вас их нет, то расспросите соседей», – отмечают в ЦОС.
Насморк, течет или забит нос
Сделайте промывание солевым раствором или используйте спреи для увлажнения:
Если нос забит и вам тяжело дышать, то в таком случае вам помогут сосудосуживающие спреи:
Также «пробить» нос помогает физическая активность: можно поприседать, попрыгать, пройтись.
Боль в горле или ухе
Если у вас болит горло или ухо, необходимо придерживаться тех же рекомендаций, что и при температуре. Можно также пососать пастилки или леденцы, использовать спреи для горла.
Когда надо обращаться к врачу
Если лихорадка длится дольше, чем 3 суток, и ее не удается преодолеть медикаментами, нужно обратиться к врачу. Также это необходимо сделать при появлении: